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お弁当のおかず★3色パプリカの鶏バーグ

時刻(time):2017-02-19 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
お弁当のおかず★3色パプリカの鶏バーグ 緑のピーマン、赤と黄色のパプリカを鶏ミンチに混ぜて、彩りキレイなミニハンバーグにしてみました。 材料 (3人分) 鶏もも肉のミン


お弁当のおかず★3色パプリカの鶏バーグ

お弁当のおかず★3色パプリカの鶏バーグ
緑のピーマン、赤と黄色のパプリカを鶏ミンチに混ぜて、彩りキレイなミニハンバーグにしてみました。
チェリーまま49

材料 (3人分)

鶏もも肉のミンチ
        200g
ピーマン
        1個
パプリカ(赤)
        1/4個
パプリカ(黄色)
        1/4個
たまご
        1個
        大さじ1
        小さじ1
■酒
        大さじ2
        大さじ2
■砂糖
        大さじ1
■醤油
        小さじ2

1

写真

ピーマン、パプリ(赤、黄色)をみじん切りにします。
パプリカは、ピーマン1個分と同じくらいの分量をそれぞれ用意します。

2

写真

鶏ミンチ200gに麺つゆ、たまご、片栗粉を加え、よく混ぜ合わせます。

3

写真

ミンチにピーマンとパプリカを加え、混ぜます。

4

写真

フライパンにオリーブオイルを熱し、3をスプーンですくって落とし、形を整えます。

5

写真

少し焼き色がついたら、裏返します。キレイな色を見せたいので、あまり焦がさないようにしてね。

6

写真

両面にうっすらと焼き色がついたら、■印の調味料をすべて入れ、
蓋をして弱火で蒸し焼きにします。

7

写真

色良く仕上げるために、タレが少し残るくらいで火を止めます。
冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもピッタリですよ!

コツ・ポイント

ミニバーグだねがゆる過ぎたら、片栗粉を追加してかたさを調整してね。

このレシピの生い立ち

ヘルシーな鶏のミニバーグに、彩りの良いピーマンとパプリカを入れてみました。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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