Current Position: ホームページ(Homepage) > お弁当 >

お弁当に!鶏もも肉のコチュケチャ味

時刻(time):2017-04-30 19:06源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
お弁当に!鶏もも肉のコチュケチャ味 甘辛なたれが絡んでご飯のすすむおかずです!お弁当のメインのおかずや夕食にも♡ 材料 (1人分) 鶏もも肉 1/2枚 小麦粉 小さじ2杯 塩コショ


お弁当に!鶏もも肉のコチュケチャ味

お弁当に!鶏もも肉のコチュケチャ味
甘辛なたれが絡んでご飯のすすむおかずです!お弁当のメインのおかずや夕食にも♡
sachi825

材料 (1人分)

鶏もも肉
        1/2枚
小麦粉
        小さじ2杯
塩コショウ
        少々
合わせだれ(混ぜ合わせておく)
        大さじ2杯
        小さじ1杯
ケチャップ
        大さじ1杯
        小さじ1杯
トッピング用
白いりごま
        ひとつまみ

1

写真

鶏肉を一口大にカットして塩コショウをしてポリ袋に入れ、小麦粉を加えて全体にまぶす

2

写真

熱したフライパンに鶏肉の皮目を下にして入れ、強めの中火で皮がきつね色になるまで焼き付ける

3

写真

2をひっくり返して弱火で加熱し、じっくり中まで火を通す

4

写真

3に合わせだれを加え、全体に絡める

5

写真

冷めたらお弁当箱に詰めて、ごまを振る(画像は、のっけ弁にしてます!)

6

2017/04/27「お弁当のメインのおかず」のカテゴリに掲載されました♪

7

ブログを更新してます!
《LINE OFFICIAL BLOG》
http://lineblog.me/sachi/

コツ・ポイント

4のたれを絡める前に、お肉から出た脂をクッキングペーパーなどで拭き取っておくと、すっきりとヘルシーに仕上がります!
(冷めて脂が固まるのも防げます)

このレシピの生い立ち

パパのお弁当用に作ったおかずです!
(エディタ(Editor):dutyadmin)
------分隔线----------------------------