簡単!スタミナ満点♪にんにくの牛丼☆

時刻(time):2017-05-19 11:04源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
簡単!スタミナ満点♪にんにくの牛丼☆ 柔らかい牛肉とシャキシャキの玉ねぎ、そしてにんにく味がよくきいた甘辛タレで食べるスタミナ満点の牛丼 材料 (4人分) 牛肉(切り落と


簡単!スタミナ満点♪にんにくの牛丼☆

簡単!スタミナ満点♪にんにくの牛丼☆
柔らかい牛肉とシャキシャキの玉ねぎ、そしてにんにく味がよくきいた甘辛タレで食べるスタミナ満点の牛丼
ogamonja

材料 (4人分)

牛肉(切り落とし)
        350~400g
玉ねぎ(串切り)
        1個
        3~4個
サラダ油(炒め用)
        大2~3
        適量
        お好みで
タレ
☆醤油
        大6
        大4と1/2
☆砂糖
        大3
☆水
        150㎖
☆昆布だし
        小1/2

1

写真

材料を揃える。☆のタレは混ぜておく。

2

写真

フライパンにサラダ油とにんにくを入れて、にんにくがきつね色になるまで、弱火で熱する。

3

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フライパンを少し傾け、サラダ油をフライパンの端にためて、その中でにんにくスライスを揚げるようにすると楽。

4

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3のフライパンからにんにくスライスのチップだけ取り出しておく。

5

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3には、にんにくスライスを取り出した油が残っているが、そこに玉ねぎを入れ、玉ねぎ全体に油がまわるまで中火強火で炒める。

6

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5に、牛肉の切り落としを入れる。

7

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6の牛肉がばらばらになるまで、玉ねぎと混ぜあわせる。

8

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7に☆を入れて、牛肉の赤い部分がなくなったら、弱火にし、蓋をして2分間蒸し焼きにすれば具の出来上がり。

9

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8を丼に盛ったご飯の上にのせ、万能ねぎを散らせば出来上がり。
お好みで温泉卵をのせる。

コツ・ポイント

・ステップ2のにんにくは焦げやすいので、少しきつね色になったら、順次取り出す。
・特に、にんにくの芯は焦げやすいので、スライスする段階で取り除いておく。
・この写真の牛肉は、牛肩バラ肉の切り落としを使っている。少し脂身があると美味しい。

このレシピの生い立ち

夏バテ気味のときに、にんにくのたっぷり入った牛丼を食べたかった。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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