糖質オフにも！ちくわでかさ増し肉巻き

これが入っているとテンションが上がる、我が家の人気お弁当メニューです。

材料

豚肉モモ薄切り

200ｇ

インゲン

4本

ちくわ

4本

にんじん

適量

ベビーチーズ

2個

☆しょうゆ

大さじ2

☆みりん

大さじ2

☆砂糖

小さじ2

サラダ油

適量

1: 中に巻くインゲン、にんじん、チーズはちくわ半分の長さに切りそろえておきます。インゲン、にんじんは火を通しておきます。

2: 切り目を入れたちくわにインゲン、にんじん、チーズを入れます。

3: ２を豚肉で巻きます。

4: 巻き終わりを下にしてサラダ油をひいて温めたフライパンに並べ、全体に色が変わり、完全に火が通るまでやきます。

5: 焼き色はお好みで付けてください。

6: 焼いている間に☆の材料をあわせておきます。

7: 完全に火が通ったらタレを入れて絡めます。

8: タレがほとんど無くなったらゴマを振りかけて完成です。

9: 半分に切っても綺麗です。ちくわでかさ増し。食べごたえもばっちりです！

コツ・ポイント

中に入れるものはお好みでアレンジ可能です。ちくわがいい味出してます！

このレシピの生い立ち

アレンジ自在の肉巻きを、ちくわでかさ増しして、食べごたえのある１品に。糖質オフでご飯なしのお弁当でもしっかり満腹になりますよ(^-^)

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

料理作り-自宅で作れる料理

糖質オフにも！ちくわでかさ増し肉巻き

糖質オフにも！ちくわでかさ増し肉巻き

材料

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コツ・ポイント

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