鶏ささみとチンゲン菜長ネギの和風甘酢煮☆

時刻(time):2017-06-02 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
鶏ささみとチンゲン菜長ネギの和風甘酢煮☆ 鶏ささみ肉と長ネギ、チンゲン菜の、和風甘酢味の煮物です(^^)♡ 野菜と鶏ささみ肉でヘルシーな一品に♪ 材料 (3人分) 鶏ささみ肉


鶏ささみとチンゲン菜長ネギの和風甘酢煮☆

鶏ささみとチンゲン菜長ネギの和風甘酢煮☆
鶏ささみ肉と長ネギ、チンゲン菜の、和風甘酢味の煮物です(^^)♡
野菜と鶏ささみ肉でヘルシーな一品に♪
331ミミイ

材料 (3人分)

鶏ささみ肉(大きめ)
        6本(280gくらい)
チンゲン菜
        2株
長ネギ
        1本
しめじ(大きめ)
        1株
椎茸
        6個
調味料
        3カップ
砂糖
        大さじ4
醤油
        大さじ3
お酢
        大さじ3
ポン酢
        大さじ3
        2袋(8g)
生姜すりおろし(チューブでもOK)
        少々
        少々
胡椒
        少々

1

写真

長ネギは3cm幅の斜め切りにして、椎茸はスライス、しめじは石突きを切り落としてバラす。

2

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チンゲン菜は、ざく切りにして洗って水をきる。

3

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鶏ささみはスジを取って、一口大に切る。

4

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鍋に水と調味料を入れて火にかけ、沸騰したら、野菜を入れる。

5

再び沸騰したら、野菜を混ぜてから蓋をして弱火にし、10分煮る。

6

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野菜が煮えたら、鶏ささみ肉を入れて煮立て、鶏ささみに火が通ったら、直ぐに火を止める。

コツ・ポイント

野菜を煮ると、野菜やきのこから出汁が出るのと、お酢の酸味が和らぎます♪

鶏ささみ肉は、野菜を先に煮てから、最後に入れて下さい。
鶏ささみは煮すぎるとパサつくので、サッと火を通したら、直ぐに火を止めて下さい!!

このレシピの生い立ち

和風の甘酢味で、鶏ささみと長ネギを使ったおかずが食べたくなったので!(*^-^*)
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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