シーチキンとトマトのふわとろ玉子炒め！

ふわふわ玉子に、トマト、玉ねぎ、シーチキンが入った、イタリアン？中華？洋食？な、ボリュームある玉子料理です。

材料（3人分）

シーチキン

2缶

トマト

2～3個

卵

3個

玉ねぎ

1/2玉

ニンニク（チューブ）

少々（3cm）

砂糖

小さじ3

オリーブオイル

大さじ2

塩コショウ

少々

マヨネーズ

小さじ1

1: 玉ねぎをくし型の一口大に切って、ラップで包み、電子レンジ（500W）で、1分30秒加熱します。

2: フライパンに、シーチキンの油（1缶分、もう1缶は油を切ります）を入れて、そこにニンニク（チューブ）を少々入れます。

3: さらに、シーチキンを入れて塩コショウをして中火で炒めます

4: そこにチンした玉ねぎを入れて炒めます。

5: そこに、ザク切りにしたトマトも入れてサッと炒め、お皿に取っておきます。

6: フライパンに、オリーブオイルを入れて熱します。
そこに、砂糖、マヨネーズを入れてよく溶いた卵を入れま、軽く混ぜます。

7: すぐに、シーチキンなどを戻し入れ、フライパンを返すように玉子を混ぜ、ふんわりと仕上げます。

8: お皿に盛り付け完成です。
お好みで、ケチャップをかけてお召し上がりください。

9: レシピID:4502166
レンジで簡単、トマたま丼！
見てね！

コツ・ポイント

※玉子は、あまり固まらないように、一気に仕上げます。

このレシピの生い立ち

トマたま丼（レシピID:4502166）をもっとボリュームUPし、おかずになるように、シーチキンを加えて、アレンジしてみました。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

料理作り-自宅で作れる料理

シーチキンとトマトのふわとろ玉子炒め！

シーチキンとトマトのふわとろ玉子炒め！

材料 （3人分）

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コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

材料（3人分）