えごま油で♪　香ばしい豆腐ごまトースト♡

血液サラサラ～朝ご飯♫
えごま油でヘルシートースト☆
認知症予防、アンチエイジング、ダイエット効果期待♡

食パン

１枚

豆腐

１/４丁（７５ｇ）

すりごま

大さじ１

塩

少々

えごま油（または亜麻仁油）

小さじ４

■ トッピング（お好みで）

青海苔・刻み海苔など

適量

ふわふわ感が好きなので、豆腐の水切りはしないで、そのまま使います♪
エゴマ油は、熱に弱い油なので、加熱をせずに食べることがポイントですが、トーストの温度くらいでは劣化しないので安心してね♫
オメガ３のαリノレン酸も効率よく摂れます☆

アンチエイジング、ダイエット、認知症予防に、この頃気になっている「えごま油」♪

お豆腐トースト（レシピID : 2030779）とコラボしてみました♡

12.11.22

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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