Current Position: ホームページ(Homepage) > パン >

健康朝食♪ フレンチトーストにえごま油♡

時刻(time):2015-04-26 08:05源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
健康朝食♪ フレンチトーストにえごま油♡ 血液サラサラ~♫ ふわふわフレンチトーストに、えごま油をトッピング☆ 認知症予防、アンチエイジング、ダイエット効果期待♡ 材料


健康朝食♪ フレンチトーストにえごま油♡

健康朝食♪ フレンチトーストにえごま油♡
血液サラサラ~♫
ふわふわフレンチトーストに、えごま油をトッピング☆
認知症予防、アンチエイジング、ダイエット効果期待♡

材料

食パン(6枚切り)
        1枚
バター
        大さじ1
トッピング
えごま油(または亜麻仁油)
        小さじ2~
粉糖(お好みで)
        適量
卵液
卵(sサイズ)
        1個
牛乳
        大さじ5(75cc)
砂糖
        大さじ1

1

写真

卵液の材料をよく混ぜ合わせ、1枚を4つに切った食パンを15分浸す。2~3回ひっくり返すと卵液はほとんどしみ込む。

2

写真

フライパンにバターを溶かし、弱めの中火で焼く。
焼き色がついたら裏返し、ふたをして、ふっくらこんがり焼く。

3

写真

皿に盛り、えごま油をかける。
お好みで粉糖を茶こしでふる。

コツ・ポイント

エゴマ油は、熱に弱い油なので、加熱をせずに食べることがポイントですが、フレンチトーストの温度くらいではえごま油は劣化しないので安心してね!
オメガ3のαリノレン酸も効率よく摂れるのでおすすめ♪

このレシピの生い立ち

アンチエイジング、ダイエット、認知症予防に、この頃気になっている「えごま油」♪
フレンチトーストとコラボしてみました♡


(エディタ(Editor):dutyadmin)
------分隔线----------------------------