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【栄養士監修】夏でもあっさりポテトサラダ

時刻(time):2015-07-06 08:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
【栄養士監修】夏でもあっさりポテトサラダ 『ほっか食楽』の栄養士が監修した健康レシピ☆ 暑い夏でも食べたくなる、あっさりとした和風のポテトサラダです☆ 材料 (2人分)


【栄養士監修】夏でもあっさりポテトサラダ

【栄養士監修】夏でもあっさりポテトサラダ
『ほっか食楽』の栄養士が監修した健康レシピ☆
暑い夏でも食べたくなる、あっさりとした和風のポテトサラダです☆

材料 (2人分)

新じゃがいも(小)
        約3個(120g)
にんじん
        1/6本(20g)
長いも
        50g
きくらげ(乾燥)
        4g
大葉
        5枚
かつお節
        適量
刻みのり
        適量
(A)めんつゆ(2倍濃縮)
        大さじ2
(A)マヨネーズ
        大さじ2.5
(A)砂糖
        小さじ1/4
塩こしょう
        適量

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このレシピは、毎日日替りの手作り弁当をお届けする、『ほっか食楽』にちなんだ、栄養士監修のレシピです。

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新じゃがいもは洗って皮をむき、3cmの細切りにする。

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にんじんも洗って皮をむき、3cmの細切りにする。

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長いもも洗って皮をむき、3cmの細切りにする。

5

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きくらげは水で戻しておく(ホールの場合は細切りにする)。

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大葉は軸を切って細切りにする。

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鍋にお湯を沸かし、新じゃがいもと長いもを茹でる。ざるにあげて水気を切る。

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にんじんときくらげも茹でる。ざるにあげて水気を切る。

9

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(A)の調味料を別の容器で混ぜておく。

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茹でた野菜類をボウルに入れ、6の大葉を入れて軽く混ぜる。

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9の調味料を加えて混ぜ合わせ、塩こしょうで味を整える。

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お皿に盛付け、かつお節と刻みのりを乗せて完成☆

コツ・ポイント

新じゃがいもを普通のじゃがいもにしても美味しく出来ます!
野菜の茹で時間はお好みで調整してくださいね。

調味料を混ぜる際は、めんつゆを少しずつマヨネーズに加えて混ぜると、ダマにならずに混ぜることが出来ますよ♪

このレシピの生い立ち

新じゃがいもは普通のじゃがいもに比べてビタミンCが豊富で、肌の老化防止などに役立つと言われています。

◆ほっか食楽の詳しい情報はコチラ◆
ほっか食楽HP
http://www.hokka-syokuraku.com/index.html
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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