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疲労回復！チキンとポテトの野菜煮

時刻(time):2015-09-20 17:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

疲労回復！チキンとポテトの野菜煮疲労回復食材いっぱい使いました♪ 200kcal/人だんどり亭材料（3人分）鶏ムネ肉 100g じゃがいも 2個ピーマン 2個たまねぎ 1個 ■ 漬けダレ卵

疲労回復！チキンとポテトの野菜煮

疲労回復！チキンとポテトの野菜煮

疲労回復食材いっぱい使いました♪
200kcal/人

だんどり亭

材料（3人分）

鶏ムネ肉

100g

じゃがいも

2個

2個

1個

■ 漬けダレ

卵

1個

醤油

大さじ1

酒

大さじ1

砂糖

小さじ1

にんにく(チューブ)

5mm

しょうが(チューブ)

5mm

1: ムネ肉の皮を取りそぎ切り
漬けダレに肉を漬ける
じゃがいもの芽を取り皮ごと良く洗い小さく切ってレンジ500w5分チン

2: 玉葱、ピーマンを千切り
フライパンで2分炒める
肉を漬けダレごと加え1分炒める
じゃがいもを加え蓋をして中火で2分

3: 蓋を取って味が薄ければ塩コショウ醤油少々で調整して完成

コツ・ポイント

小さいじゃがいもなら10個ほどで

ジャガイモの皮をむかず成分アップ

このレシピの生い立ち

イミダゾールジペプチドで疲労回復メニューに挑戦

ビタミン
B2　卵黄　肌荒れ予防
B6　鶏胸肉、玉葱　疲労回復
C 　じゃがいも、ピーマン　抗酸化パワー

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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