簡単！パイシートに包むエゴマの鶏胸肉

冷凍パイシートで簡単に仕上がる一品！
冷めても美味しいからお弁当のおかずにもオススメです♡

ElisabethF

材料（２人分）

パイシート

２枚

鶏胸肉

400〜500g

ホウレンソウ

1/3束

エゴマの葉

２枚

ディジョンマスタード

大さじ１

ニンニク（スライス）

４片

塩、こしょう

少々

オリーブオイル(炒め用)

大さじ１

1: 材料を下準備します。胸肉を長めに切って少し塩とコショウをかけます。

2: フライパンで油を熱し、胸肉を焼きます。冷めるために放置します。

3: フライパンに残った油にほうれん草を入れて炒めます。

4: 冷凍パイシートを軽く伸ばします。

5: 胸肉が冷めたらOKです。

6: パイシートの上に冷めた胸肉をのせます。肉にマスタードを塗って、その上にスライスしたニンニクをそろえます。

7: ⑥のニンニクの上に炒めたホウレンソウをのせます。

8: 最後はエゴマの葉をのせます。

9: パイシートをこのように閉じます。少し穴が開けても良いです。

10: ベーキングシートをひいた鉄板にのせます。

11: 200度のオーブンで15分程焼いたら完成です♫ほんとに鶏むね肉が柔らかくジューシーになります！

12: お皿にのせて野菜と一緒にいただきます(*´∇｀*)

コツ・ポイント

冷蔵庫なある色んな野菜でも作れます♫

このレシピの生い立ち

「エゴマ」が気に入り、話題になっているから家で作りました。ヘルシーに簡単にアレンジしてみました。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

料理作り-自宅で作れる料理

簡単！パイシートに包むエゴマの鶏胸肉

簡単！パイシートに包むエゴマの鶏胸肉

材料 （２人分）

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コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

材料（２人分）