鱈の切り身に、裏表塩をふり、20分おく。
味噌漬けの味噌を作る。中味噌200gと砂糖100gをボールに入れ混ぜ合わせる。次にみりん50gと酒粕50gを入れ混ぜる。
20分後、鱈から出てきた水気をクッキングペーパーでとる。
ラップを適当な大きさに切り、2の味噌を大さじ1位薄く塗る。その上に、切り身をのせ、再び味噌を薄く塗りラップで包む。
残りの3切れも同じように味噌を塗り、ラップで包む。冷蔵庫で1日寝かす。
次の日、味噌を洗い流し、魚焼きで両面焼けば出来上がり。