太らせない！ココアオートミールクッキー♪

砂糖・粉は入っていません！減量中にでも食べれるヘルシーなダイエットクッキーです♪簡単に混ぜるだけで仕上がりますよ♡

ElisabethF

材料（１５個分）

オートミール

60g

プロテイン

50g

卵(M)

２個

大豆(水煮)

150g

重層

小さじ１

エリスリトール

大さじ３

くるみ

ひとにぎり

レーズン

ひとにぎり

バニラエッセンス

小さじ１

ココアパウダー(無糖)

大さじ２

オオバコ

小さじ１

ジャム（無糖）

大さじ２

1: オートミールをミキサーで撹拌します。

2: 水を切った大豆と卵をミキサーで良く混ぜ合わせます。

3: 別の小鉢に重曹、
プロテイン、エリスリトールとココアパウダーを入れて混ぜます

4: ②を③に入れ混ぜます。

5: バニラエッセンス、ジャム、オオバコを入れ混ぜます。

6: 少し撹拌したくるみとレーズンを足して良く混ぜます。

7: 鉄板にクッキングシートを敷いて、スプーンですくいあげる程度の大きさを目安に落としながら並べていきます。

8: 180度に温まったオーブンに入れ、15分ほど焼いて完成です！(焼きが足りないと思ったら焼き足してください)

9: 長持ちするのでおやつにもおすすめです♪

コツ・ポイント

くるみ以外、好きなナッツ類orドライフルーツを入れても大丈夫です。
甘さは控えめなので、もうちょっと甘味料orはちみつを加えてもOKです。

このレシピの生い立ち

ダイエット中なので、どうしても甘いものを食べたくて作りました。減量中のモデルの方にも食べてもらったら大好評でした＾＾v♪

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

料理作り-自宅で作れる料理

太らせない！ココアオートミールクッキー♪

太らせない！ココアオートミールクッキー♪

材料 （１５個分）

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コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

材料（１５個分）