料理作り-自宅で作れる料理

Current Position: ホームページ(Homepage) > パン >

ブロッコリースプラウトのサンドイッチ

時刻(time):2016-01-16 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
ブロッコリースプラウトのサンドイッチ 優れた抗酸化力で話題の「スルフォラファン」をたっぷり含む「ブロッコリースプラウト」の簡単絶品サンドイッチ。 ブロッコリースプラ

ブロッコリースプラウトのサンドイッチ

ブロッコリースプラウトのサンドイッチ
優れた抗酸化力で話題の「スルフォラファン」をたっぷり含む「ブロッコリースプラウト」の簡単絶品サンドイッチ。
MIDORIn89

材料

ブロッコリースプラウト
        好きな量
アマニ油(オリーブ油でもOK)
        適量
クレイジーソルト
        少々
■ 好きな具材

1

写真

ボウルにスプラウトをいれて全体にまぶす程度の油をいれ軽く混ぜ、クレイジーソルトをふりかけてあえる。※ ふわりと混ぜる！

2

写真

食パンに好きな具材を重ねる。※ おすすめはスライスチーズ、生ハム、スライストマト、マヨネーズの順に重ねて！

3

写真

2に1をのせてサンドして完成！

コツ・ポイント

ブロッコリースプラウトよりブロッコリースーパースプラウトという商品のほうがふわふわ感があり綺麗にサンドイッチができます。(パックから出して切らず洗わず使えて便利！)ちなみに、スルフォラファンの含有量もスーパースプラウトの方が高いらしいです！

このレシピの生い立ち

林修の今でしょ！講座(2015.10.6)で見た、美容健康に良い野菜ランキングで1位だったブロッコリースプラウトを使ってみました！
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
------分隔线----------------------------


        

Copyright © 料理作り-自宅で作れる料理 All rights reserved.