小麦不使用★皮から作る米粉餃子

時刻(time):2016-01-25 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
小麦不使用★皮から作る米粉餃子 小麦を使わず米粉と片栗粉で作った皮は包みやすく、ツルツルでモチモチ。キャベツ多めでヘルシー。ニラから食べて〆は青紫蘇で♪ 小麦不使用


小麦不使用★皮から作る米粉餃子

小麦不使用★皮から作る米粉餃子
小麦を使わず米粉と片栗粉で作った皮は包みやすく、ツルツルでモチモチ。キャベツ多めでヘルシー。ニラから食べて〆は青紫蘇で♪
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材料 (4人分)

具材
キャベツ
        160g
青紫蘇
        10枚
ニラ
        1/2袋
豚挽き肉
        200g
すりおろし生姜
        1かけ
        大さじ1
        小さじ1/8
醤油
        小さじ1
ほんだし
        小さじ1/2
        小さじ1
片栗粉
        20g
        120g
製菓用米粉
        120g
米油またはグレープシードオイル
        小さじ1と1/2
打ち粉用
片栗粉または米粉
        20g
調理用
米油またはグレープシードオイル
        大さじ1
        150g
        小さじ2

1

写真

キャベツ、青紫蘇、ニラをそれぞれみじん切りにして分けておく。

2

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1)のキャベツに豚挽き肉、すりおろし生姜、紹興酒、塩、醤油、ほんだし、ごま油を加えてよく練り混ぜる。

3

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2)を半分に分け、一方にはみじん切りにした紫蘇、もう一方にはみじん切りにしたニラを加えてよく混ぜる。15分以上寝かせる

4

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皮を作る。片栗粉に水を加え、よくかき混ぜながら中火にかける。透明になったら火から下す。

5

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ボウルに米粉、4)の順に入れ、最初はスパチュラで、混ざってきたら手でこね、米粉を完全に混ぜ込む。熱いので火傷に注意。

6

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完全に混ざったら米油を入れてよく練る。

7

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のし台と麺棒に片栗粉で打ち粉をし、6)を10gずつ取り、直径10cmくらいの円に伸ばす。

8

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7)の周りに人差し指で取った水を付け、3)を小さじ2くらい入れて包む。柔らかいのでひだも作れる。破かないように注意。

9

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熱したフライパンに米油を敷き、8)を並べ、少し焼き色が付いたら水を加えて蓋をし、中火で水がなくなるまで蒸し焼きする。

10

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水分が飛んだらごま油を回しかけ、焼き色が付いたら完成。お皿を蓋のようにし、フライパンごとひっくり返す。

11

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出来立ての熱いうちに召し上がれ♪

コツ・ポイント

具材はよく練って下さい。皮は片栗粉が熱いうちに米粉と合わて下さい。生地を伸ばす時は方向を変えて少しずつ。伸ばし過ぎると包む時に破れます。

このレシピの生い立ち

米粉のピザ(レシピID:2454403)を作った時に、柔らかくてよく伸びるので餃子の皮にもなると思い、油を変えて作ってみたら大成功。市販の米粉の餃子の皮よりも断然包みやすいです!
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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