鶏ムネ肉のチリソース炒め

時刻(time):2016-01-25 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
鶏ムネ肉のチリソース炒め H.27.6月『チリソース』で人気検索トップ10入り感謝♡ガ○スープの素などの化学調味料を使わなくてもコクがあります。 鶏ムネ肉のチリソース炒め 鶏胸


鶏ムネ肉のチリソース炒め

鶏ムネ肉のチリソース炒め
H.27.6月『チリソース』で人気検索トップ10入り感謝♡ガ○スープの素などの化学調味料を使わなくてもコクがあります。
ミセスマーサ

材料 (4、5人分)

鶏胸肉
        2枚(500g)
玉ねぎ
        1個
ネギ
        2〜3本
ニンニク、生姜
        1かけ(みじん切り)
        適宜
チリソースの材料
ケチャップ
        大さじ4
        大さじ4
醤油
        大さじ1
片栗粉
        大さじ1
        大さじ1
        小さじ1
        小さじ1

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玉ねぎ、ネギ、ニンニクをみじん切りにする。

2

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鶏肉を小さめのそぎ切りにする。たれの材料を作っておく。

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フライパンに少し多めのごま油を入れ、ニンニクと生姜を弱火でゆっくり炒める。その間に鶏肉を片栗粉(分量外)にまぶしておく。

4

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鶏肉を入れる。火は中火で。

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ひっくり返して1、2分してからフタをし弱火で中まで火を通す。

6

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鶏肉に火が通ったらボールに鶏肉をいったん取り出しておく。

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同じフライパンに、新たにごま油をしき、玉ねぎを炒める。

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玉ねぎが透明っぽくなったら、取り分けておいた鶏肉をもどし、ネギも入れる。

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たれの材料をよく混ぜてから入れる。(片栗粉をたれによく溶かして)

10

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仕上げにごま油をふり入れて火を止める。

コツ・ポイント

◎たれの材料を予め作っておき、材料も全て切っておけば、すぐにできます。

このレシピの生い立ち

◎エビチリはエビは高いし、下処理が面倒なので、鶏ムネ肉でしてみました。たれは、30年前の料理本から少しずつ変化してこれに落ち着いています。我が家自慢のチリソースです。冷めても美味しいのでお弁当にも。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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