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美味しい塩サバの焼き方：自己流編

時刻(time):2016-02-10 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
美味しい塩サバの焼き方：自己流編 2015/10/11㊗話題感謝ノルウェー産の脂たっぷりの塩サバをちょいヘルシーに(ﾟдﾟ)ｳﾏ-で(≧ω≦)お弁当にも◎ 美味しい塩サバの焼き方：自己流

美味しい塩サバの焼き方：自己流編

美味しい塩サバの焼き方：自己流編
2015/10/11㊗話題感謝ノルウェー産の脂たっぷりの塩サバをちょいヘルシーに(ﾟдﾟ)ｳﾏ-で(≧ω≦)お弁当にも◎
inyako

材料 （２人）

ノルウェー産の塩サバ
        1枚
湯(ちなみに我が家は還元水・水素水です）
        鍋に8分目
 
■ 　大根おろしを付け合わせにする時は　　　レモンモン(くまもん？）（何か必ず柑橘系のもの）を☆
■ 参考レシピID : 1162545

1

サバを半分にカットし

鍋で湯を沸かす

2

鍋の湯の中に
サバ投入
5分後に取り出す

3

フライパンで
両面をこんがり焼く
（空焚き注意）

4

お皿に盛って出来上がり～♪

5

コツ・ポイント

脂ギッチョンチョンにのった、塩サバでしましょう(‾w‾)ｷﾞﾄｷﾞﾄ

もし脂が少ないようなら
３の工程で少量の油をフライパンに入れて焼くといい鴨です。


片身一枚を1人で食べても可！(‾Д‾)ﾉ

このレシピの生い立ち

グリルで焼くと
後片付けがめんどくさいからです・・・ﾎﾎﾎ


茹でた方が臭みも取れて
ヘルシーじゃね？と思って
やってみたら・・・あらまぁうまいわい♪


んで
お弁当にもとっても美味しかったですわよ


(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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