Current Position: ホームページ(Homepage) > 野菜のおかず >

ダイエット！玉子でニラチヂミ風

時刻(time):2016-04-19 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

ダイエット！玉子でニラチヂミ風小麦粉の代わりに卵でチヂミ！！ダイエット！玉子でニラチヂミ風ニラエリンギかぼちゃ卵ごま油材料（2人分）ニラ 1/2袋エリンギ(小) 1本

ダイエット！玉子でニラチヂミ風

ダイエット！玉子でニラチヂミ風

小麦粉の代わりに卵でチヂミ！！

材料（2人分）

ニラ

1/2袋

エリンギ(小)

1本

かぼちゃ

30g

卵

2個

少々

1: ニラを3cm程に切る
エリンギを細切り
かぼちゃを薄切り

2: 油少々でがぼちゃ、エリンギ、ニラをじっくり炒めながら順番に加える

3: かぼちゃが柔らかくなったら卵と合わせる

4: 片面2分づつ焼く
ごま油を少し淵から加えて強火で両面を軽く焦がして完成

コツ・ポイント

卵で焼き時間が短いので具を先に炒めます

このレシピの生い立ち

卵だけでチヂミ風に焼いたら・・・結構いけます

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

------分隔线----------------------------

PREVIOUS:もやし明太納豆和え
NEXT:簡単！　もやしと　カニカマの　中華スープ