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オクラのカレー炒め

時刻(time):2016-05-05 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

オクラのカレー炒めお弁当のおかずに便利ですよ〜(*^◯^*) オクラのカレー炒めオクラわが家のカレーそぼろ材料（小鉢1個分）オクラ 5本わが家のカレーそぼろ 20g レシピID :

オクラのカレー炒め

オクラのカレー炒め

お弁当のおかずに便利ですよ〜(*^◯^*)

材料（小鉢1個分）

オクラ

5本

わが家のカレーそぼろ

20gレシピID : 3802349

1: 塩でこすり洗ったオクラを1本ずつ包丁の先でプスプスと3カ所軽く刺して、ラップで包む。600wレンジで40秒程チンする。

2: ヘタを落として、ナナメに1/2に切る。

3: オクラとわが家のカレーそぼろを入れて弱火〜中火で炒める。

コツ・ポイント

オクラを包丁で刺すのは、破裂しない様にするためなので、ほんの先っぽで軽く穴を開ける感じでいいです。

このレシピの生い立ち

毎日のお弁当のおかずに作りました(*^◯^*)

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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