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レンジで簡単　レンジ豚ゴーヤ

時刻(time):2016-07-28 19:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

レンジで簡単レンジ豚ゴーヤ暑くて火を使いたくない時期にピッタリ夏バテ防止効果もあります４～５分で１品完成料理研究家行長万里レンジで簡単レンジ豚ゴーヤゴーヤ

レンジで簡単　レンジ豚ゴーヤ

レンジで簡単　レンジ豚ゴーヤ

暑くて火を使いたくない時期にピッタリ　夏バテ防止効果もあります　４～５分で１品完成　料理研究家　行長万里

材料（２人分）

ゴーヤ

中１/２本（１００ｇ）

豚こま切れ肉

８０ｇ

みそ

大さじ１

サラダ油

大さじ１/２

さとう

小さじ２

小さじ２

しそふりかけ

小さじ１/３

1: １　ゴーヤは縦半分に切って種を取り、薄切り。豚肉は大きければ細かく切る。

2: ２　ボウルに１、その他の材料を入れて良く混ぜ、耐熱の皿に１を入れ、ラップをして　６００ワットのレンジで２分加熱する。

コツ・ポイント

少し甘めに調味すると美味しく仕上がります
必ず　大きめの平のお皿に　広く　平に　薄くのせラップをすること。

このレシピの生い立ち

暑い夏　レンジを使って簡単にメイン料理をと考えました

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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