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ガーリック&照り焼き風♪胸肉の野菜炒め

時刻(time):2016-09-01 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

ガーリック照り焼き風♪胸肉の野菜炒め簡単に短時間で作ります♪ヘルシーで美味しいですv＾＾v ガーリック照り焼き風♪胸肉の野菜炒め野菜炒めmix 胸肉オリーブオイル照り焼

ガーリック&照り焼き風♪胸肉の野菜炒め

ガーリック&照り焼き風♪胸肉の野菜炒め

簡単に短時間で作ります♪ヘルシーで美味しいですv＾＾v

材料（２人分）

野菜炒めmix

１袋

胸肉

２枚

オリーブオイル(サラダ油)

大さじ１

■ たれの材料

◎照り焼きソース（市販）

大さじ１〜２

◎にんにく(すりおろし)

小さじ１

1: 私はコストコで買ったこの野菜mixを使いました。

2: 鶏ムネ肉の皮を剥ぎ身は２センチ幅ほどに切ります。

3: フライパンにオリーブオイルを熱し、肉と野菜を同時に入れて炒めます。

4: タレの材料を混ぜ合わせて、火を通したらかけます。味を絡めたら完成です♪

5: お皿にのせていただきます♡

コツ・ポイント

炒め調理はやや強火で、焦げ目が少しつくくらいが美味しいです。
タレにチリソースを加えて焼いても美味しいです。

このレシピの生い立ち

洗い物が少なくて、ヘルシーなムネ肉をパサつかせずに食べたかったので作りました♫

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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