サッパリ♪。塩豚丼

時刻(time):2016-09-15 19:04源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
サッパリ♪。塩豚丼 サッパリ食べられる丼です。 サッパリ♪。塩豚丼 豚肉 ニラ 小ネギ ガーリックチップス 生姜 味塩コショウ ごま油 、みりん 白ごま レタス きざみのり ご飯 材


サッパリ♪。塩豚丼

サッパリ♪。塩豚丼
サッパリ食べられる丼です。
☆大ちゃんママ☆

材料 (2人分)

豚肉(小間切れ)
        200g
ニラ
        10本
小ネギ
        4本
ガーリックチップス
        約大さじ1強
        小さじ1
味塩コショウ
        適量
        小さじ2
酒、みりん
        各大さじ1
白ごま
        少々
レタス
        適量
きざみのり
        適量
ご飯
        約1合分

1

ニラ、小ネギを5ミリ幅の千切り

2

豚肉は、食べやすく切って、湯通しする。

3

フライパンに、ニンニクチップス、生姜、ごま油で軽く炒める。
炒めたら、ニラとネギの上にのせる。

4

そのフライパンで、豚肉を炒める。
味塩コショウで味付けをする。

5

ご飯の上に、きざみのり、レタスをのせる。
焼いた豚肉をのせる。

6

同じフライパンに「作り方3」、酒、みりんを入れて炒める。

7

写真

「作り方6」と、白ごまをトッピングして、出来上がり♪。

コツ・ポイント

豚肉を軽く湯通しして、油分を減らす。
ご飯も、適量でね♪
レタスの他にキャベツも美味しいです。
黄身をのせたら、のうこうで美味しい♪。

このレシピの生い立ち

テレビで見ていました。
カロリーを減らしたくて、工夫しました。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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