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お弁当に♪＊さつまいものチン＊

時刻(time):2015-02-07 20:33源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

お弁当に♪＊さつまいものチン＊お芋の皮付きなので色もキレイ♪ さつまいもの素朴な味♪ お弁当の隙間に、簡単♪ ☆カテゴリ掲載♪ 材料（1〜2人分）さつまいも 1／3本 (約1

お弁当に♪＊さつまいものチン＊

お弁当に♪＊さつまいものチン＊

お芋の皮付きなので色もキレイ♪

さつまいもの素朴な味♪

お弁当の隙間に、簡単♪

☆カテゴリ掲載♪

材料（1〜2人分）

さつまいも

1／3本 (約100g)

塩

少々

黒ごま

適量

1: さつまいもをたわしなどできれいに洗い、皮は剥かずに1cmくらいにスライスして、1.5cm角くらいに切る。

2: 1を耐熱容器に入れラップをかけて、レンジで600wで2〜3分チンして、塩と黒ごまを振って混ぜる。

3: シリコンカップなどに盛り付けたら出来上がり♬

4: ☆2013.11.14「困った時のすきまおかず」カテゴリに掲載されました♪

ありがとうございます(*´ω｀*)

5: ☆2015.1.28「さつまいも」カテゴリに掲載されました♪

ありがとうございます(*´ω｀*)

コツ・ポイント

＊レンジによって加熱時間は、調節して下さい。

＊さつまいもの皮のすぐ下にはとても栄養があるので、皮を剥かずに栄養まるごと頂きます。

このレシピの生い立ち

お弁当にあと一品…(；´Д`)
って時にさつまいもがあったので、チンして塩と黒ごまを振ってみたのが始まり♪
さつまいもが大好きな子供達の喜ぶ一品に

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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