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糖質オフ　子大豆もやしご飯

時刻(time):2016-12-23 11:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

糖質オフ子大豆もやしご飯大豆もやしの香ばしい旨みがクセになります。ご飯の糖質をカットできたんぱく質と食物繊維もとれちゃいます。材料子大豆もやし 1袋米 1合 1 子大豆

糖質オフ　子大豆もやしご飯

糖質オフ　子大豆もやしご飯

大豆もやしの香ばしい旨みがクセになります。ご飯の糖質をカットできたんぱく質と食物繊維もとれちゃいます。

材料

子大豆もやし

1袋

米

1合

1: 子大豆もやしを粗みじん切りにします。（キッチンハサミをつかうと簡単です）

2: 米を研ぎ炊飯器に入れ炊く分量の目盛まで水を加えたら1の子大豆もやしをのせ炊き上げます。

3: 炊きあがったら全体をほぐし合わせ茶碗に盛ります。

コツ・ポイント

お好みの味で炊いていただくのもおススメです。
昆布やだしを入れてもおいしい。

このレシピの生い立ち

ローカーボご飯、糖質オフから考案しました。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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