じゃがいもとセロリとピーマンの塩炒め

時刻(time):2017-01-07 11:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
じゃがいもとセロリとピーマンの塩炒め じゃがいもと野菜のしゃきっとした歯ざわりと香りを、シンプルに生かした一品。 材料 (2人分) じゃがいも 大2個(250g) セロリ 1/3本 ピーマ


じゃがいもとセロリとピーマンの塩炒め

じゃがいもとセロリとピーマンの塩炒め
じゃがいもと野菜のしゃきっとした歯ざわりと香りを、シンプルに生かした一品。
シュガーカット

材料 (2人分)

じゃがいも
        大2個(250g)
セロリ
        1/3本
ピーマン
        1個
サラダ油
        大さじ3/4
A 塩
        小さじ1/4
A シュガーカットゼロ
        小さじ1/3
A 顆粒鶏がらスープ
        小さじ1/2
A こしょう
        少量

1

じゃがいもは皮をむいてせん切りにし、ざるに入れてさっと洗い、水けをきる。

2

セロリは筋を除いて4~5cm長さのせん切りにし、ピーマンも種を除いてせん切りにする。

3

フライパンに油を熱して1と2を入れて炒める。全体に油が回ったらAで調味して炒め上げ、すぐ器に盛る。

コツ・ポイント

じゃがいもは切ってから水に長くさらすと水っぽくなるので、さっと洗う程度にします。

このレシピの生い立ち

シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー144kcal、糖質21.5g(1人分)
砂糖使用時より6kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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