とろりあんかけ茄子と油揚げ小松菜の煮浸し
コツ・ポイント
。茄子の皮が硬すぎる時はかのこに切り目を入れてください。ただ、煮すぎるとばらけるので注意。お出汁の効いた煮汁もあんかけにして戴けるし、冷めても美味しいですが色落ちあり。最初の掲載で水の分量間違え9月23日150ccから200ccに訂正。
このレシピの生い立ち
茄子は油たくさん使って食べるのが大好きなんですが、夫とメタボ解消、油ちょっとだけ使い茄子の栄養の吸収になるようにしてこちらを考えました。煮汁のあんかけ、煮浸しが少しゴージャスになるような、無駄もないようなで我が家の健康ヘルシーメニューです。
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