豚ロース肉は筋を切り、フォークで刺たり包丁の裏で叩いて柔らかくする。りんごバターを小さじ1杯すり込み、しばらく置く。
★の調味料を混ぜ和合わせておく。
玉ねぎを薄切りにして油を引いたフライパンで炒め、皿に取取り出しておく。
1の豚ロース肉に塩・コショウを振り、小麦粉を薄くまぶす。
フライパンをきれいにして、サラダ油を足して豚ロース肉を両面こんがりと焼く。
フライパンに3の炒めた玉ねぎを戻し、★の調味料をからめて、ひと煮立ちさせる。お好みの野菜と一緒に皿に盛り付ける。