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ほうれん草のツナ和え

時刻(time):2017-02-21 11:04源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

ほうれん草のツナ和え 2017・2・20話題入りに感謝♪レンチンしたほうれん草とツナを和えただけの簡単小鉢。お弁当にもぴったり。材料（2人分）ほうれん草 1/2把ツナ缶(80g) 1/2缶

ほうれん草のツナ和え

ほうれん草のツナ和え

2017・2・20話題入りに感謝♪レンチンしたほうれん草とツナを和えただけの簡単小鉢。お弁当にもぴったり。

材料（2人分）

ほうれん草

1/2把

ツナ缶(80g)

1/2缶

醤油

小さじ1

1: ほうれん草は良く洗い長さを3～4cmに切ってシリコンスチーマーに入れ700Ｗのレンジで1分半チンする。

2: 火傷しないようにスチーマーからザルへ取り流水でざっと洗い冷ます。水気をギュッと絞りボウルに入れ醤油をかけよくもみ込む。

3: ツナ缶の油を切り＜2＞に加えてさっと和える。

4: 器に盛り付ける。

コツ・ポイント

ツナ缶の油は手を切らないように注意して缶のふたで押さえながら切る。

ルクエのシリコンスチーマーを使いました。
ほうれん草はカットしてからチンした方が楽。

このレシピの生い立ち

あっいう間にできるおかずの一つ。スチーマーで時短しました。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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