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米ぬか＆雑穀ごはんdeヘルシー☆おにぎり

時刻(time):2017-02-27 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

米ぬか＆雑穀ごはんdeヘルシー☆おにぎり煎った米ぬかの香ばしさと甘みが塩昆布の塩気に絶妙にマッチング♪ とっても美味しいヘルシーなおにぎり☆ 材料（１人分(2個））雑穀

米ぬか＆雑穀ごはんdeヘルシー☆おにぎり

米ぬか＆雑穀ごはんdeヘルシー☆おにぎり

煎った米ぬかの香ばしさと甘みが塩昆布の塩気に絶妙にマッチング♪
とっても美味しいヘルシーなおにぎり☆

材料（１人分(2個））

雑穀ごはん（温かい）

お茶碗１杯

塩昆布

ひとつまみ

米ぬか（煎りぬか）

大さじ１

あおさ粉（青のりでも）

小さじ１

1: 【煎りぬか】
フライパンに米ぬか
１００ｇを入れ木べらでよく混ぜながら、弱火で香りがたちほんのり色づくまで５分程煎る。

2: ボウルに雑穀ごはんと塩昆布と１（大さじ１）とあおさ粉を全て入れて混ぜ合わせる。

3: ２を２等分にしてラップにのせくるくる丸めておにぎりを作る。

4: ◆米ぬかは煎ったら
粗熱を取り密閉容器に入れ冷蔵庫に保存します。

コツ・ポイント

煎った米ぬかで香ばしさと甘みをプラスすることです♪塩昆布に塩気があるので調味料は
入れていません。

このレシピの生い立ち

米ぬかを用いたおにぎりがひらめいた。
【ブログに写真を沢山載せています♪】
http://yaplog.jp/happysyuhu/

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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