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大豆と胡瓜・玉ねぎの和風じゃこサラダ♪

時刻(time):2017-03-03 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

大豆と胡瓜・玉ねぎの和風じゃこサラダ♪ ♪♪感謝♪♪ 2017/3/2 話題入り！しっかりカルシウムとタンパク質が摂れるノンオイルなヘルシーレシピ♪ 材料（3人分）大豆（ドライパ

大豆と胡瓜・玉ねぎの和風じゃこサラダ♪

大豆と胡瓜・玉ねぎの和風じゃこサラダ♪

♪♪感謝♪♪　2017/3/2　話題入り！

しっかりカルシウムとタンパク質が摂れるノンオイルなヘルシーレシピ♪

材料（3人分）

大豆（ドライパック）

1袋（60g）

きゅうり

1本（100g）

玉ねぎ

50g

トマト

1個（120g）

ちりめんじゃこ

大さじ2

お好みのドレッシング

適量

■ 下味用

レモン果汁

小さじ2

うすくち醤油

小さじ1

1: きゅうりと玉ねぎは、薄くスライスして、塩少々をふってしんなりさせる。

2: トマトは、さいの目に切る。

3: きゅうりと玉ねぎをぎゅっとしぼって、大豆・じゃこと合わせ、レモン醤油をかけて、混ぜる。

4: 器に盛って、トマトを添え、ドレッシングをかけて、いただきま～す♪

5: 2016/3/23
「大豆サラダ」の人気検索でトップ10入りしました。
ありがとうございます♪

コツ・ポイント

ドレッシングの代わりに、マヨネーズでも。

このレシピの生い立ち

大豆とじゃこの組み合わせって、ちょっとハマります。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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