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しらす干しと竹輪のお手軽サラダ☆

時刻(time):2017-03-23 11:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
しらす干しと竹輪のお手軽サラダ☆ しらす干しお手軽サラダで美味しくたくさん食べられます！カルシウム不足にいかが？ 材料 リーフレタス 1株（200g）位 しらす干し 大匙4～ 竹輪

しらす干しと竹輪のお手軽サラダ☆

しらす干しと竹輪のお手軽サラダ☆
しらす干しお手軽サラダで美味しくたくさん食べられます！カルシウム不足にいかが？
るなしげにゃん8

材料

リーフレタス
        1株（200g）位
しらす干し
        大匙4～
竹輪
        4本
●マヨネーズ（カロリーハーフ使用）
        大匙4杯
●オイスターソース
        大匙1.5杯
白いりごま（あれば）
        少々

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リーフレタスは洗って一口大にちぎり、水気を切っておく。
竹輪は輪切りに。

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しらす干しを入れ●で和える。

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お皿に盛ってあれば白ゴマパラパラして召し上がれ！

コツ・ポイント

簡単なので特別ないです。ポイントはしらす干しの臭みなどが感じなくパクパク食べられるので、カルシウム不足に良い所です。

このレシピの生い立ち

しらす干しの栄養たくさんとりたくて、竹輪もありサラダにしました。オイスターソースの効果か魚臭さのないカルシウム豊富なサラダに。味もおいしかったので定番サラダに。
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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