真鱈のフィレンツェ風♪

時刻(time):2017-06-05 11:02源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
真鱈のフィレンツェ風♪ フライパンひとつで本格イタリアンがご家庭で出来ますよ♪ Merluzzo alla fiorenthina 材料 (2人分) 真鱈(生)皮なし 2切 にんにく(粗みじん切り) 1片 イタ


真鱈のフィレンツェ風♪

真鱈のフィレンツェ風♪
フライパンひとつで本格イタリアンがご家庭で出来ますよ♪

Merluzzo alla fiorenthina
Kitchen男子

材料 (2人分)

真鱈(生)皮なし
        2切
        2枝
バジリコ(葉)
        10~15枚
トマト缶(カット)
        1缶
トマトペースト(チュープは5㎝)なくても可
        1包
        大さじ3
        大さじ1
小麦粉
        適量
塩・ブラックペッパー
        適量
ブラックオリーブ(なくても可)
        10粒
        20粒

1

写真

・にんにく、イタリアンパセリは粗いみじん切りで用意します。

・バジリコは仕上げに葉を手でちぎり使用します。

2

写真

・真鱈の両面に塩とブラックペッパーで下味をつけます。

・小麦粉を薄くまとわせます。

3

写真

・フライパンに大さじ3のオリーブオイルをひき、鱈を入れますが、盛り付け時に上になる面(皮側)を下にして入れてください。

4

・蓋をして中火で2~3分焼き様子をみて返してください。

5

写真

・両面がこんがりと焼けたらバットなどに移します。

6

写真

・一度フライパンの油を取り綺麗にします。

7

・フライパンに大さじ1のオリーブオイル(ソース用)をひき、にんにくとイタリアンパセリを加えて弱火にかけます。

8

写真

・ニンニクがフツフツしてきたらトマト缶とトマトペーストを加えて中の弱火で10分ほど煮詰めます。

9

(ケイパー、ブラックオリーブがある場合はここで加えてください。)
煮詰めたら塩とブラックペッパーで味を調えてださい。

10

写真

・フライパンに鱈を戻し、バジリコを手でちぎり加えて5分ほど煮込みます。
(鱈を温める程度で大丈夫です。)

11

写真

・器にソースを盛り、その上に鱈をのせて完成です。
(お好みでパジリコなどで飾り付けてください。)

コツ・ポイント

※トマトペースは別撮りしているため大きく写っております。

※今回は使っていませんが、ブラックオリーブとケイパーを入れると一層に美味しいです。
ある場合は工程8で加えてください。

このレシピの生い立ち

イタリアでは干し魚(Baccala')を使うことが多いですが日本ではそうそう使う食材でもないですしね。。。
と言うことで!
Merluzzo alla fiorenthina
(鱈のフィレンツェ風)
生の真鱈を使って作ってみました。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
------分隔线----------------------------