ハムは半分にカット→1cm幅くらいにカットしてほぐして置きます
たまねぎとピーマンは縦半分にカット→5~7mm幅くらいにカットして、たまねぎは手でほぐして置きす
うどんを水で洗います
適当な長さにカットします
耐熱皿に乗せてラップをして500Wのレンジで2分温めます
軽量カップに小麦粉を入れて牛乳を少しずつ箸で混ぜながら加え、よく溶いて置きます
フライパンを熱してオリーブオイルを引き弱めの中火にしてハム、たまねぎ、ピーマンを炒め、塩とコショウを加えます
野菜がしんなりしてきたら火を弱めて手順4を茶こしを使って漉しながら加えます
大きくかき混ぜながらブクブクっグツグツっとなるまで火を通します(すぐになります)
手順5に手順9のソースをかけて、とろけるチーズを乗せパン粉を振りかけます
1000Wのオーブントースターで6分ほど焼いて完成です