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お弁当☆ブロッコリーのレンジチーズ蒸し。

時刻(time):2015-02-07 22:47源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

お弁当☆ブロッコリーのレンジチーズ蒸し。お弁当の隙間埋め、サラダの彩りなど☆ 調味料をかけてレンチンだから味付きで美味しい♪ 14’11/27カテゴリ掲載♪ 材料（お弁当・

お弁当☆ブロッコリーのレンジチーズ蒸し。

お弁当☆ブロッコリーのレンジチーズ蒸し。

お弁当の隙間埋め、
サラダの彩りなど☆
調味料をかけてレンチンだから
味付きで美味しい♪
14’11/27カテゴリ掲載♪

材料（お弁当・サラダなどに入れる少量）

ブロッコリー

適量

粗びきコショー

少々

粉チーズ

少々

1: 今回使うブロッコリーはこのくらいの量。
お弁当隙間埋めには十分な、ちょこっと量です＾＾

2: ブロッコリーを水洗いして、
食べやすい大きさにカット。
ラップの上に乗せます。

3: ①に粉チーズ・粗びきコショーを振りかけます。

4: ラップをくるりんと包んで、600Wのレンジで30秒～1分加熱したら出来上がりです！

5: 14’11/27
『緑系のおかず』にカテゴリ掲載されました～♪
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コツ・ポイント

ブロッコリーの量によって加熱時間が変わってくるので、初めは30秒でやってみて、足らなければ10秒ずつ加熱してください。
爪楊枝を使って火の通り具合を確認すると分かりやすいですよ＾＾

このレシピの生い立ち

なんとなく昔から作っているお弁当おかず＾＾
お弁当の彩りにも、隙間埋めにも
サラダにちょこっと乗せたり。。。便利です♪

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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