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HMで豆乳おから蒸しパン

時刻(time):2015-03-18 08:03源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
HMで豆乳おから蒸しパン 混ぜたら炊飯器に入れるだけ。 冷めてもしっとりなのでお弁当◎。 おからと豆乳でヘルシー♪ 材料 （炊飯器の直径のホール１台分） ホットケーキミック

HMで豆乳おから蒸しパン

HMで豆乳おから蒸しパン
混ぜたら炊飯器に入れるだけ。
冷めてもしっとりなのでお弁当◎。
おからと豆乳でヘルシー♪

材料 （炊飯器の直径のホール１台分）

ホットケーキミックス
        150ｇ
卵
        １個
☆おから（炒ってあるもの）
        100ｇ
☆オリーブオイル
        大さじ2
☆はちみつ
        大さじ2
豆乳
        150cc
 
レーズン（甘納豆・くるみなどお好みで）
        片手で軽くひとつかみ

1

ボールに卵を入れよくとく。

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写真

☆を加えてよく混ぜる。

3

豆乳を加え、かたまりがなくなるまでよく混ぜる。

4

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ホットケーキミックス、レーズンを加えたら ヘラに替えてさっくり混ぜる。

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内釜に種を入れ、白米普通モードでスイッチオン！

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スイッチが切れたら竹串で差してみて種がつかなければＯＫ。
※加熱時間は釜により違います。
まだ生なら再度スイッチを押す。

7

※我が家の炊飯器の場合は白米普通炊きコースで２回押しています。

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底がべちゃべちゃにならないように、網などにのせて粗熱を取る。

コツ・ポイント

生おからの場合は炒ってから使って下さい。
オリーブオイルとおからの効果で冷めてもボソボソしません。翌日でもしっとりしているので 夜作って朝食に。お弁当もＯＫ。冷凍可。自然解凍でＯＫ。
時短で作りたい方は紙カップを使うことをお勧めします。

このレシピの生い立ち

１個ずつカップに入れるのが面倒だったので。

加熱時間は長いですが、スイッチを入れたらほったらかしでOＫなので、かえって時間は有効に使えるかな？…。(*^^*)
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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