ランチにも♪牛肉と野菜の卵とじ

時刻(time):2015-04-21 08:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
ランチにも♪牛肉と野菜の卵とじ 親子丼を牛肉にかえて、野菜を加えました。 一品で満足します。 材料 (2人分) 牛肉 140g 卵 3個 じゃがいも 1個 にんじん 1/2本 玉ねぎ 1/2個 キャ


ランチにも♪牛肉と野菜の卵とじ

ランチにも♪牛肉と野菜の卵とじ
親子丼を牛肉にかえて、野菜を加えました。
一品で満足します。

材料 (2人分)

牛肉
        140g
        3個
じゃがいも
        1個
にんじん
        1/2本
玉ねぎ
        1/2個
キャベツ
        2〜3枚
※醤油
        大さじ2
※みりん
        大さじ2
※砂糖
        大さじ2
※酒
        大さじ1

1

牛肉はこまぎれ、卵はMを使用しています。

2

じゃがいも、にんじんをひと口サイズに切り、電子レンジで串が刺さるまで温める。

3

玉ねぎは薄切り、キャベツは千切り(ざく切りでも)にする。

4

フライパンに※の調味料と玉ねぎ、キャベツを入れて、強めの中火で2分煮る。

5

牛肉を入れて、強めの中火で更に煮て、牛肉に火を通す。

(私はここでご飯を温め始めています。)

6

じゃがいも、にんじんを入れる。
ここで煮汁を味見して、調整する。

7

溶き卵の3/2を加えて、蓋をして弱めの中火で2分弱煮る。

8

残りの溶き卵を加えて、蓋をして強火で10秒、お好みの半熟具合に仕上げる。

9

丼ご飯に乗せて、三つ葉を散らして出来上がり。

コツ・ポイント

長く煮すぎると牛肉が硬くなってしまいます。

このレシピの生い立ち

親子丼を食べたかったのですが、鶏肉がなかったので笑
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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