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えごま油で♪　蜂蜜塩トースト♡

時刻(time):2015-04-21 08:05源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
えごま油で♪ 蜂蜜塩トースト♡ 甘じょっぱさが癖になるかも♪ えごま油で血液サラサラ☆ 認知症予防、アンチエイジング、ダイエット効果期待♡ 材料 食パン １枚 えごま油（ま

えごま油で♪　蜂蜜塩トースト♡

えごま油で♪　蜂蜜塩トースト♡
甘じょっぱさが癖になるかも♪
えごま油で血液サラサラ☆
認知症予防、アンチエイジング、ダイエット効果期待♡

材料

食パン
        １枚
えごま油（または亜麻仁油）・蜂蜜
        各小さじ２～
塩
        一つまみ
■ トッピング（お好みで）
バジル・パセリのみじん切りetc…
        少々

1

写真

食パンをこんがりお好みの焼き加減でト−ストする。

2

写真

蜂蜜、えごま油をまんべんな塗り、塩をパラパラふりかける。お好みでバジルなどをトッピングをする。

3

食パンの厚さもお好みでOK！
厚切りの場合は浸みこみやすいように格子状に切り込みを入れてもいいと思います♪

コツ・ポイント

エゴマ油は、熱に弱い油なので、加熱をせずに食べることがポイントですが、トーストの温度くらいでは劣化しないので安心してね♫
オメガ３のαリノレン酸も効率よく摂れます☆
分量は目安です♪お好きな量かけてくださいね☆塩のかけ過ぎは注意です！

このレシピの生い立ち

アンチエイジング、ダイエット、認知症予防に、この頃気になっている「えごま油」♪
トーストにアレンジしてみました♡


(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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