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シンプルにえごま油を味わう♪塩トースト♡

時刻(time):2015-04-24 08:09源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
シンプルにえごま油を味わう♪塩トースト♡ 血液サラサラ～♫ えごま油で、美味しく、認知症予防、アンチエイジング、ダイエットしましょう♡ 材料 食パン 1枚 えごま油（または

シンプルにえごま油を味わう♪塩トースト♡

シンプルにえごま油を味わう♪塩トースト♡
血液サラサラ～♫
えごま油で、美味しく、認知症予防、アンチエイジング、ダイエットしましょう♡

材料

食パン
        1枚
えごま油（または亜麻仁油）
        小さじ２
塩
        少々
■ トッピング（お好みで）
大葉・パセリ・バジルetc…のみじん切り
        少々

1

写真

食パンをこんがりお好みの焼き加減でト−ストする。

2

写真

えごま油をまんべんなくたらして、塩をパラパラふりかける。お好みでトッピングをする。

3

食パンの厚さもお好みでOK！
厚切りの場合は浸みこみやすいように格子状に切り込みを入れてもいいと思います♪

コツ・ポイント

エゴマ油は、熱に弱い油なので、加熱をせずに食べることがポイントですが、トーストの温度くらいでは劣化しないので安心してね♫
オメガ３のαリノレン酸も効率よく摂れます☆
えごま油の分量は目安です♪お好きな量かけてくださいね☆塩のかけ過ぎ注意！

このレシピの生い立ち

アンチエイジング、ダイエット、認知症予防に、この頃気になっている「えごま油」♪
トーストにアレンジしてみました♡


(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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