揚げるより簡単!塩さばのパン粉焼き

時刻(time):2015-05-05 08:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
揚げるより簡単!塩さばのパン粉焼き 塩さばを使えば下処理要らず。パン粉焼きはトレー1枚で準備出来るからとってもラクです。 材料 (2~3人分) 塩さば 半身2枚 乾燥バジル


揚げるより簡単!塩さばのパン粉焼き

揚げるより簡単!塩さばのパン粉焼き
塩さばを使えば下処理要らず。パン粉焼きはトレー1枚で準備出来るからとってもラクです。

材料 (2~3人分)

塩さば
        半身2枚
乾燥バジル(又はパセリ)
        適量
パン粉
        大さじ2
オリーブ油(サラダ油でも可)
        小さじ2
白ワイン(酒でも可)
        小さじ2
レモンスライス
        2~3枚

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塩さばは骨無しが便利。骨有りの物ならば毛抜きで骨を取り、食べやすい大きさにそぎ切りする。

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乾燥バジルを両面にまんべんなく振りかける。

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パン粉も両面にしっかり付ける。

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フライパンを温めオリーブ油を熱し、さばを皮目を下にして焼く。火加減は中火で。

5

皮目側のパン粉がきつね色になったらひっくり返し、白ワインを振り入れすぐにふたをして1分ほど蒸らす。

6

ふたを外し、身側もきつね色になるまで焼く。油が足りないようなら少し足して下さい。

7

器にレモンと一緒に盛り付けて出来上がり。レモンを軽く絞って召し上がれ。

コツ・ポイント

さばの水分はバジルを付ける前に、キッチンペーパーで押さえるようにして取ってください。あまりにも水分がないとパン粉が付きにくいので、拭き取りすぎない方が良いです。

パン粉は焦げやすいので、強火は避けてください。

このレシピの生い立ち

安くてありがたいけど、そのまま食べるとちょっと生臭さが気になる塩さばに、ハーブやレモンの香りを効かせてみました。

(エディタ(Editor):dutyadmin)
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