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♡キャベツ＆おじゃこのホットサラダ♡

時刻(time):2015-05-15 08:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
♡キャベツ＆おじゃこのホットサラダ♡ 甘くて美味しい春キャベツにダイエットのお手伝いをしてもらいます！ 材料 （２人分） キャベツ 1/4くらい ちりめんじゃこ 大さじ１くらい

♡キャベツ＆おじゃこのホットサラダ♡

♡キャベツ＆おじゃこのホットサラダ♡
甘くて美味しい春キャベツにダイエットのお手伝いをしてもらいます！

材料 （２人分）

キャベツ
        1/4くらい
ちりめんじゃこ
        大さじ１くらい
トマト
        半分
かおつおぶし
        適量
ごま油
        大さじ１
ポン酢
        小さじ１

1

ちりめんじゃこを乾煎りしたところへごま油を入れて一緒に加熱します。

2

キャベツは大き目にきってふんわりラップをかけて3分くらいチン。

3

２へトマトを載せてポン酢を全体に。
鰹節をふわっとかけた上に、アツアツの１をジュッーっと回しかけて完成！

コツ・ポイント

☆　キャベツをチンすることで食べやすくします。

☆　アツアツのごま油をジューっと回しかけて
　　全体をわっさり和えて馴染ませて食べるのが
　　とっても美味しいです♡

このレシピの生い立ち

お酒のすきな彼、おつまみのような食べ物ももちろんすき。
そんな彼にバランスのいいものを食べてしっかりダイエットしてほしくて作りました♡
わたしは食べ過ぎた日のお夕飯に、お食事代わりに食べています。
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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