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簡単ササミフライ

時刻(time):2015-07-03 08:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

簡単ササミフライヘルシーで簡単にフライができます材料鶏ささみ４本塩麹３０グラム焼き海苔適量パン粉適量粉チーズ(パルメザン) 適量 1 １本を４つにそぎ切りして塩麹

簡単ササミフライ

簡単ササミフライ

ヘルシーで簡単にフライができます

材料

鶏ささみ

４本

塩麹

３０グラム

焼き海苔

適量

パン粉

適量

粉チーズ(パルメザン)

適量

1: １本を４つにそぎ切りして塩麹につけ３０分くらいおいておく

2: 軽く塩くじをとり、のりを巻き付ける（今回は、少し大葉ででも作ってみました）

3: パン粉と粉チーズを混ぜ、肉を入れ両面にパン粉をつける

4: こんがり焼く

コツ・ポイント

あまりいじらずにゆっくり焼く←パン粉を簡単につけてるので・・・

このレシピの生い立ち

アジフライにしようとしたけど、まだ鯵が高くて代用です・・・（笑）

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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