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生オクラのアンチョビチーズ和え

時刻(time):2015-07-10 08:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

生オクラのアンチョビチーズ和え生オクラをアンチョビとクリームチーズで和えるだけ♡ ワインや日本酒のおつまみに♪ 材料（2人分）オクラ 8本アンチョビフィレ 2本クリーム

生オクラのアンチョビチーズ和え

生オクラのアンチョビチーズ和え

生オクラをアンチョビとクリームチーズで和えるだけ♡
ワインや日本酒のおつまみに♪

材料（2人分）

オクラ

8本

アンチョビフィレ

2本

クリームチーズ(kiriなど)

1個

オリーブオイル

小さじ２

あらびきガーリック

ひとふり

1: オクラはヘタを切り落としガクの部分を包丁で薄く剥いてから洗い、塩少々で板ずりして表面のうぶ毛を取ります。

2: 1をサッと洗って、小口切りにします。

3: アンチョビは包丁で細かく叩き、クリームチーズは小さめの賽の目切りにします。

4: ボウルに2と3、オリーブオイルとあらびきガーリックを入れてざっくりと混ぜ合わせて出来上がり。

コツ・ポイント

☆必ずお塩で板ずりします。
☆基本味付けはアンチョビの塩味とオリーブオイルのみです。
☆今回は赤オクラも加えています。

このレシピの生い立ち

オクラは生で食べると栄養素が壊れず身体に良いのだと最近知りました^^;

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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