簡単ズッキーニ炒め☆米国の中華料理屋風

時刻(time):2015-07-21 08:00源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
簡単ズッキーニ炒め☆米国の中華料理屋風 パプリカも1度にたくさんとれ、えび&ほたてエキスのうまみが濃い~(^o^)! レタスソテーで作ってもおいしいです! 材料 (3人分くらい


簡単ズッキーニ炒め☆米国の中華料理屋風

簡単ズッキーニ炒め☆米国の中華料理屋風
パプリカも1度にたくさんとれ、えび&ほたてエキスのうまみが濃い~(^o^)! レタスソテーで作ってもおいしいです!

材料 (3人分くらい)

ズッキーニ
        1本
パプリカ(赤や黄)
        大1個か中2個
ベビーホタテ
        15個くらい
むきえび
        20匹くらい
いか
        10切れくらい
しめじ(お好みで)
        50~100ℊ
セロリ(お好みで)
        4分の1本
料理酒
        大さじ2
中華だしの素
        大さじ1
        大さじ4くらい
        小さじ4分の1
ホワイトペッパー
        小さじ8分の1
炒め油
        大さじ1.5

1

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フライパンに油を入れ、半月切りのズッキーニを炒め始める。

2

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1口大に切ったパプリカやセロリを追加し、水洗いした冷凍魚介類を入れて炒める。

3

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ズッキーニが半分柔らかくなったらしめじを入れ、料理酒を入れてアルコールをとばし、水と中華だしを入れて混ぜる。

4

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塩、こしょうで味を調え、水分をとばしながら野菜がお好みの柔らかさになるまで炒めてできあがり~!

コツ・ポイント

じつはズッキーニのかわりにレタス2分の1個を使って作るほうが好きです。たまににんじんも入れます。
主人がセロリ苦手なので入れなくなりました…。
今回はしめじ買うの忘れて入ってません。きのこ好きの方はぜひ入れてください。

このレシピの生い立ち

中国系アメリカ人経営の小さいレストランの食べ放題ランチ(lunch buffet)には、大抵どこもこれがあります。seafood vegetableだったかな?
さっぱり塩味で作ってたのですが、帰国してから中華あじを活用して簡単にしました。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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