食べても痩せる？！糖質制限チーズケーキ☆

こんなにおからが入ってるのに、おから感ゼロ！しっとり濃厚♡気持ちはニューヨークチーズケーキ♡
糖質制限女子に捧げます♡♡

材料（【18cm丸型】）

おから(又はおからパウダー40g)

200g

クリームチーズ

200g

豆乳

200ml

卵

2個

ココナッツオイル(又はバター)

40g

ダイエット甘味料

大さじ6

バニラオイル(あれば)

適宜

レモン汁(お好みで)

適宜

■ ■■チョコver.のみ■■

純ココア

20g

1: おからはレンジで水分を飛ばします。600Wラップ無しで3分ごとに一旦出してほぐし、80g程度になるまで繰り返す(約4回)

2: クリームチーズは常温に戻しておくか、レンジで柔らかくする。

3: 全材料をFP又は自力で混ぜて型に流し入れ、予め170°に余熱したオーブンで35分焼く。粗熱を完全にとり型のまま冷蔵庫へ♡

4: ※パウダー使用の場合は①の工程は不要です
※焼き上がり直後はプルプルで崩れやすいので注意。冷やすとどっしりします♡

5: 【チョコver♡】
レモン汁は無しで。
ねっとり濃厚チョコケーキ！超絶旨すぎてびっくり♡(°д° 笑
チョコ好きは是非！

6: 【マルサンの調整豆乳】糖質0.9g/100mlと優秀で超オススメ♡写真の材料で作った場合、糖質は全量で約10gです。

7: 【業務スーパーのクリチ】少々糖質高めですが(5.7g/100g)激安でオススメ♡1.36kgで1180円。切って冷凍常備

8: 【ユウテックさんの超微粉おからパウダー】キメ細か過ぎてまるで小麦粉！楽天やAmazonで買えます。断然なめらか食感に♡♡

9: みんな大好きセブンの濃厚フロマージュは、たった1つで炭水化物18.1g！

10: フードプロセッサーではなくハンディブレンダーを使っています。先っぽを食洗機に放り込むだけだから楽チン！

11: レシピ本掲載＆もうすぐ殿堂入り♡「食べても痩せる？！おからさつま芋ケーキ☆」レシピID : 2036892もいかが？♡

コツ・ポイント

■パウダーが時短でオススメです。
■甘味料の甘みは商品によるので要調整。私はパルスイートゼロ液体タイプ使用。
■個人的にはバターよりもココナッツオイル推奨。60gくらい入れるとよりしっとり♡
■チョコverはより濃厚でオススメです♡

このレシピの生い立ち

レシピID : 2036892でせっかく11kg痩せたのに産後どえらい事に(笑)。そこで自宅ライザップ始めてみました＼(^O^)／
毎日焼いて毎日食べても今のとこ1ヶ月で4キロ減♡主に朝食昼食おやつに食べてます☆おから嫌いの旦那も大絶賛♡

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

料理作り-自宅で作れる料理

食べても痩せる？！糖質制限チーズケーキ☆

食べても痩せる？！糖質制限チーズケーキ☆

材料 （【18cm丸型】）

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コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

材料（【18cm丸型】）