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♡◎電子レンジで♪鯵のピリ辛香味だれ蒸し

時刻(time):2015-09-06 07:40源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

♡◎電子レンジで♪鯵のピリ辛香味だれ蒸し鯵にピリ辛だれをかけて電子レンジで加熱するだけ♪ にんにくやしょうが、ねぎがたっぷりのピリ辛香味だれが鯵にぴったりです yum

♡◎電子レンジで♪鯵のピリ辛香味だれ蒸し

♡◎電子レンジで♪鯵のピリ辛香味だれ蒸し

鯵にピリ辛だれをかけて電子レンジで加熱するだけ♪
にんにくやしょうが、ねぎがたっぷりのピリ辛香味だれが鯵にぴったりです

材料（二人分）

鯵

2尾

1パック

●ねぎのみじん切り

１０センチ分くらい

●にんにくのみじんぎり

１かけ分

●しょうがのみじんぎり

1かけ分

●醤油・みりん・ごま油

各大さじ１

●いりごま・豆板醤

各大さじ１／２

1: 鯵は、ぜいごを取り、腹に包丁を入れ、内臓を取り除く。
（調理済みのものなら楽チン。わたしは調理済みのものを買いました）

2: ●をあわせる。
鯵を皿にのせ、●を少し腹の中にいれる。残りは上からかける。
皿の空いてる部分にインゲンをのせる。

3: ふんわりラップをして、電子レンジ７００ｗで８分加熱する。
できあがり。

4

コツ・ポイント

電子レンジでチンするだけなので簡単です。
加熱時間はそれぞれのレンジの癖に合わせてください。

このレシピの生い立ち

鯵が安かったので。
料理サイトのレシピを参考に作りました。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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