鶏むね肉は、フォークで全体を刺す。
ボールに☆を入れ混ぜ合わせる。1.の鶏むね肉を入れ☆をよく揉み混む。※5分ほどそのまま置く。
鶏むね肉をラップでピッタリと二重に包みます。
内鍋に1Lの水を入れ沸騰したら火を止めて、3.の鶏むね肉を入れる。蓋をして再び弱めの中火で2分ほど加熱する。
保温ケースに入れ→20~30分保温。※ 肉に赤みがあるようなら追加保温。
ラップのまま冷まして、保存袋に入れ冷蔵庫保存。冷蔵庫で→4~5日目安で食べ切る!
★2015.07.30「シャトルシェフ」人気検索トップ10入り♪(。uωu)♪