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レンジで簡単☆おから入りココア蒸しパン

時刻(time):2015-09-20 17:18源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
レンジで簡単☆おから入りココア蒸しパン 簡単おやつやお手軽軽食に食べている蒸しパンです。 ダイエット中でも安心して食べられる食材を使っています。 メルティローズ 材料

レンジで簡単☆おから入りココア蒸しパン

レンジで簡単☆おから入りココア蒸しパン
簡単おやつやお手軽軽食に食べている蒸しパンです。
ダイエット中でも安心して食べられる食材を使っています。

材料 （1人分）

全粒粉
        20g
米粉
        10g
おからパウダー
        5g
ココア(無糖)
        大さじ2分の1
エキストラバージンオリーブオイル
        小さじ１
ベーキングパウダー
        小さじ１弱
おいしい水
        約110cc
■ ※トッピング
■ メープルシロップ
■ バター
■ アガベシロップ
■ 岩塩

1

材料を耐熱の器に全部入れます。
水を2,3回に分けて入れ、よく混ぜます。

2

写真

500Wで2分ほど加熱したらできあがり。

3

写真

カロリーや糖分をより減らしたい場合は、メープルとアガベシロップを1:1にすると、あまり風味を損なわず美味しいです^-^v

4

レンジや器によって加熱時間を加減してください☆

コツ・ポイント

甘みなどは後がけのほうが量が少なく済むので、生地には入れていません。

岩塩は少し入れることで飽きない味になり、満足感を得られますが、お好みでどうぞ^0^v

このレシピの生い立ち

ダイエットが必要な生徒のために考案したレシピ。
と言っても、普段自分が食べているものです^-^;
ダイエット中 甘いものが食べたくなっても、これなら安心！と思えるレシピがいくつかあると、心に余裕が持てます。
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
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