グリルパンで! コク旨ちゃんちゃん焼き

時刻(time):2015-09-27 21:32源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
グリルパンで! コク旨ちゃんちゃん焼き 片付けも簡単♪グリルパンでふっくら香ばしく蒸し焼きに。 淡白な秋鮭を、コクと旨味をプラスした味噌だれで豪快に味わいます! しまち


グリルパンで! コク旨ちゃんちゃん焼き

グリルパンで! コク旨ちゃんちゃん焼き
片付けも簡単♪グリルパンでふっくら香ばしく蒸し焼きに。
淡白な秋鮭を、コクと旨味をプラスした味噌だれで豪快に味わいます!

材料 (2人分)

秋鮭
        大振りな切り身1枚
        1/4
        1個
        1~2個
        1袋
        適量
★味噌
        適量
★みりん
        適量
★しょう油
        適量
★粉チーズ
        適量
★すりごま
        適量
★マヨネーズ
        少々

1

キャベツ、ピーマンはざく切りに、玉ねぎは厚めにスライスする。
しょうがは千切りにする。

2

ボールに★を入れて良く混ぜ味噌だれを作る。

3

グリルパン(または鉄板やフライパン)を温めて秋鮭を載せ、軽く塩を振る。
玉ねぎ、ピーマン、キャベツ、もやしの順に載せる。

4

味噌だれを回し掛けて蓋をし、強めの弱火で焼く。
途中水分が多く出るようなら中火にし、適度に水分を飛ばしながら焼く。

コツ・ポイント

鋳物鉄の力で、鮭と野菜に一気に火を通すのがポイント。野菜は適度にシャキシャキに、鮭は芯からふっくらと蒸し焼きにされます。
マヨネーズの入れすぎにはご注意を。
食べるときは、鮭をほぐしながら野菜と一緒に、香ばしく煮詰まって味噌だれを絡めて。

このレシピの生い立ち

グリルパンを手に入れてから初めての秋鮭シーズンなので、鉄で焼いたちゃんちゃん焼きをぜひ味わってみたかったので。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
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