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リケンのバジル！ブロッコリーのバル風

時刻(time):2015-09-30 08:01源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli

リケンのバジル！ブロッコリーのバル風オイルフリーアヒージョ風！！レンジで3分だんどり亭材料ブロッコリー 1/2 とまと 1個モッツァレラチーズ 50g ルッコラ少々リケンのノ

リケンのバジル！ブロッコリーのバル風

リケンのバジル！ブロッコリーのバル風

オイルフリーアヒージョ風！！
レンジで3分

だんどり亭

材料

ブロッコリー

1/2

1個

モッツァレラチーズ

50g

ルッコラ

少々

リケンのノンオイルバジル

小さじ1

減塩醤油

小さじ1

1: ブロッコリーを小さく切って洗って耐熱皿に並べる
トマトを小さく
ルッコラ5枚を細かく切ってボールに入れ調味料を合わせる

2: ブロッコリーにかけてモッツァレラを小さく切って乗せ
ルッコラを少し大きめに切って乗せ
レンジ600w3分チン

コツ・ポイント

ラップなしでOK
ルッコラはバジルでもＯＫですがルッコラの苦さもおすすめです

このレシピの生い立ち

ノンオイルドレッシングでヘルシーアヒージョに挑戦

(エディタ(Editor)：dutyadmin)

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