はんぺんとホタテとチーズのロールキャベツ

時刻(time):2015-10-21 08:06源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
はんぺんとホタテとチーズのロールキャベツ はんぺんを使ってヘルシーなロールキャベツを作ってみました。 ななえりんぎ 材料 (ロールキャベツ5~6個) ■ ロールキャベツ はん


はんぺんとホタテとチーズのロールキャベツ

はんぺんとホタテとチーズのロールキャベツ
はんぺんを使ってヘルシーなロールキャベツを作ってみました。

材料 (ロールキャベツ5~6個)

ロールキャベツ
はんぺん
        二枚
ホタテ缶
        1缶
ベビーチーズ
        二個
パルメザンチーズ(粉チーズ)
        大さじ2
        5〜6枚
スープ
豆乳(牛乳でも)
        1〜2カップ
ブイヨンキューブ
        1つ
        1〜2カップ
塩コショウ
        少々
バター
        10g(無くても良い)
盛りつけ
乾燥パセリ
        お好みで
ブラックペッパー
        お好みで

1

ジップロックにちぎったはんぺんを入れ、袋の上からもみもみ。練るように〜

2

写真

小さくカットしたベビーチーズと粉チーズを投入。細かくしすぎず、1cm角くらいが◎

3

ほたて貝柱をほぐしながら入れ、具材が均等になるようにもみもみ。

4

写真

下ゆでまたはチンしたキャベツの茎の固いところを取ります。

5

写真

種を、作る個数分にわけ、つつむ。
左だけ折って、くるくるしたあと右側を中に押し込むと崩れにくいです。

6

ナベにブイヨンと水を入れ、ロールキャベツを入れる。泳がずぴったり入るサイズの鍋だと煮崩れません。

7

写真

豆乳を入れ10分煮る。塩コショウ、バターを入れ、さらに2分ほど火にかける。塩コショウで味を調えて。

8

できあがり。私はベーコンとペコロスを一緒に煮ました。きのことかでもいいかもしれません♪

コツ・ポイント

バターは入れなくてもOK!

水と豆乳は、合わせて3〜4カップがちょうどいいかな。お好みで調整してね。
キャベツの茎の固いところを取るのはわすれずに。

このレシピの生い立ち

就職してからというもの、晩ご飯が遅くなってしまうので、ヘルシーにしたくて。
でもどうしてもロールキャベツを食べたくなったので、はんぺんで作ってみました。
(エディタ(Editor):dutyadmin)
------分隔线----------------------------